تشيا بودينغ مع الكاكاو

المقادير

٢ كوب حليب نباتي
١/٢ كوب بذور التشيا
٤-٥ حبّات تمر مجهول
٢ م.ك كاكاو خام
١ م.ص ڤانيلا سائلة

تشيا بودينغ مع الكاكاو
طريقة التحضير
  1. ننقع التمر منزوع النوى في ماء مغلي ل ٥-١٠ دقائق
  2. نخلط جميع المركبات سوية في مخضّرة الطعام حتى يصبح الخليط متجانس.

وصفة سهلة التحضير من ٥ مركبات فقط .. وتجهّز خلال ٥ دقائق فقط 🤩
.
⬆️ مضادات أكسدة = تأثير إيجابي على تجاعيد الجلد وتزيد من مرونة الجلد
⬆️ ألياف - شبع لوقت أطول، امتصاص بطيء للسكر في الدم، رغبة في تناول سكريات ونشويات ⬇️، نشاط بعد تناول الوجبة ⬆️ وتساعد في النزول بالوزن ⬆️