المقادير
صح كمية البروتين ليست بكبيرة متل لما نستهلك بروتين من مصدر حيواني ولكن التنويع مهم بوجبات أطفالنا ☺️
وغير انه ممكن نضيف جبنة بعلبة صغيرة ع جنب يوكلها الطفل مع الخضار ..
ملاحظة:
ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني - تحتوي على ٤ غرام بروتين
وبمعلقة كبيرة مربّى الفراولة وبذور التشيا - هناك ٢ غرام بروتين تقريبًا
.
وصفة مربّى الفراولة مع بذور التشيا موجودة في المنشور السابق
جرّبتوا المربّى؟!
.
كمان ملاحظة: استخدموا زبدة الفول السوداني بدون إضافة سكّر او زيوت مهدرجة 🙏
صحّة وهنا ع قلبكم وقلب أطفالكم
